【校友感悟】我要去戈壁系列之一:从零开始

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楼主 2019-05-16 16:32:02
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他们,是一群以前从未经过正规训练而今每天都执着于跑道的爱好者;

他们,是一群从首跑到经过两个月训练即能不断刷新半马PB的践行者;

他们,是一群热爱生活怀揣梦想大胆开启一段未知艰辛旅程的探索者;

他们,是一群传承岭院厚重低调的红灰精神勇敢迈向戈壁征程的挑战者。

白洁:去戈壁,挑战自我

关键词:奔跑女神,创业,倔强,不服输
推荐语:她是潜能超乎想象的注脚,独自修行的世外高人;看似瘦弱身躯下潜伏着巨大能量。


小记题记: 第一次看到白洁是11月3日在第一次广州大学城拉练,那次我们一起跑了12km。皮肤白皙咬着嘴唇跑步的样子是第一印象,估摸着应该是个有着小小倔强且不服输的姑娘。
小记一边跑一边问:姑娘你跑步多久了?配速那么快?
白洁笑道:不到一个月,要知道这可是我第一次跑10km呢。
印象中就是一个跑步中那个唇红齿白带着笑容,马尾辫随风飘扬的女子。


我是白洁,中大岭院EMBA2012秋。连续12年创业让我在工作上有着小小的成就感,我同样希望能在创业之外找到同样有成就感的事情。我曾一个人独走新疆,徒步西藏,一直渴望有机会能上戈壁沙漠走一遭。
所以,我毅然决定参加戈11,与岭院学子一道,携手闯戈壁。
这是一次全新的体验和开始。
对我来说,跑步确实是个新鲜的事情。许多人问我为何跑步,其实我就喜欢这种挑战自我的感觉。从2015年10月12日这一天开始,这两个月来,我和戈友们一起已经跑了300km。
跑步是一种人生态度,不断遇到更好的自己。月跑量已经120km左右,配速从开始的6‘45“到现在的5′15”(介是一个进步彪悍的女纸……),最近的马拉松目标是明年1月10日的海口半马和无锡全马,计划按照5′20“配速,我要成为一只奔跑的兔子,加油~
(写到最后,小记脑洞大开又想着煽情啊人生啊升华啊云云,于是丢出最后一个问题“姑娘,咱们来说说跑步最大的感悟吧?”白洁却掩口大笑,道出如下让小记不知云里雾里的禅语……)
跑步的感悟?嗯,我来说个小故事:一天,佛祖问道:生命有多长?有弟子答:50年;亦有弟子答:30年;20年……
其实,生命只在呼吸间,跑步亦然,让奔跑的我们如呼吸般存在于生命之中。
2016,腹肌君,我来啦~~~~

钟卫红:去戈壁,我是被“忽悠”来的

关键词:突破,坚韧,执着,温和
推荐语:她一次次突破自己,不服输的拼劲让她每场训练从不缺席。她,是戈11进步最大的女队员之一。

小记题记: 看着红姐身着旗袍微笑着袅袅走来,很难想象这位浑身透着职业气质的女性已然是每天都在坚持奔跑着的跑者。
小记:“红姐,我们可以来聊聊为什么跑步么?”
红姐:“我跑的时间短,又慢,还拖着伤腿,建议把这么宝贵的机会留给跑得好的队友吧 。”
小记执行力极强,不由分说的执行组织推荐的指令,经过双方一番较量和小记三寸不烂之舌,红姐总算开始认真受访……

我叫钟卫红,就读中大岭院EMBA 2011夏季班,在岭院受到的最大影响是认识了一帮亲如兄弟姐妹的童鞋。然后被我的同班童鞋也就是戈10的毛领队“连蒙带骗”忽悠来了戈11。(【幕后音】领队你这么名声在外,你造吗?)
真正开始跑步,始于报名后的2015年10月份,除了被忽悠之外(红姐念念不忘的“忽悠”),跑步当然是为了锻炼身体。说来汗颜,迄今为止,正式的马拉松也只跑过今年广马的mini马。
虽然被组织推举为进步最大的队友,但自己觉得并没有多大进步。不过每次集训我都参加,而且跑步训练强度大,使我的生活更忙更累,然后就睡得香香的。如今月跑量大概160-170km,配速只有7‘30“左右。起点虽晚,但是我对我们的教练和队友充满信心,与他们一起跑步一起畅谈直至戈壁,其实并不觉得那么难。最近的目标是16年1月的海口马拉松,mini马拉松有了,半马还会远吗?
跑步的最大感悟就是开始时很累,但是越跑越开心。到现在家人还不敢相信我能一口气跑20多公里,哈哈,也算是他们眼中的世界奇迹了!
跑完步之后,发现吃得也多了,睡得也香了,身材还变好了……
(【幕后音】 红姐身材好奏是这么任性吗?小记看了看自己身上的肥肉,除了想去跑步暂时木有心情采访了……)

曾建斌老师:去戈壁,去体验

关键词:超越,坚持,稳重,冷静
推荐语:冬天里的一把火,不断自我超越的典范!
小记题记:每天清晨在“follow me去戈壁”微信群里准时打卡的曾老师堪称群里每个人的榜样,从开始的3km到后面每天突破10km的坚持,曾老师是戈友们心目中“男神”。从零起步到报名后的坚持每天徒步10km,到现在轻松完成21km+,该是怎样的一种力量在坚持呢?
当曾老师坐在我面前的时候,感觉到些许压力。虽然作为一名爱上学的女纸,但是面对老师总是有些心虚,大抵是对于经济税务这一块知识的缺乏让小记做采访心里好没底气……幸而曾老师和蔼可亲的笑容打消了一切顾虑,看来小记有望拜师学艺成为税务届的一朵奇葩了,哇咔咔~~只见主编丢了颗白菜砸了过来,于是乎小记正襟危坐回归正题,认真采访……

我是曾建斌,中山大学岭南学院EMBA《税务策划》课程的老师。岭南学院对我而言是一个分享、交流的平台。平台之外,为了开启一种新的人生体验,所以我决定参加第11届戈壁挑战赛。在戈11组队后的第二天,也就是2015年10月12日,我的跑步生涯就正式开启了。
都说跑步是为了锻炼身体,我仍然清晰地记得第一次跑步的状态有三点感受非常强烈。第一是膝关节疼痛问题,因为担心膝关节受伤,因为自己毕竟从未跑过,所以没有跑几步关节就有些许疼痛感,之后在教练的指导下提前做准备运动,也就是跑前跑后必须做拉伸,疼痛感就消失了。第二是呼吸,刚开始时跑步呼吸非常急促,需要张大嘴巴呼吸,而在慢慢掌握自己的节奏后调整呼吸,一切变得顺畅许多,呼吸也不再是成为跑步时的障碍了;最后一个则是沉重,刚开始跑步时候总觉得腹部有沉重的负担,跑得很辛苦。跑了一段时间后腹部多余脂肪消除,跑步就轻松多了。(一听到瘦这个敏感词小记万分激动,赶忙问曾老师具体的数据)跑步两个月瘦了2kg,感觉棒棒哒!
迄今为止,我参加过正式的马拉松比赛也就是广州马拉松的迷你马拉松。事实上在10月份报名的时候,我从未料想到经过科学训练和提升,自己能在12月跑了两次半程马拉松,最长的一次25km,平均配速7’15“。现在每个月的跑量200公里,配速6‘~6’30“,最近计划参加2016年1月的海口马拉松,迎来自己的首马。我很期待。
跑步最初的动力是为了强身健体,而跑到后面越跑越感得坚持训练就会有进步,也让人更轻松。如今一帮家人也受我影响跟着我一起跑。我想,这就是跑步的魅力所在吧。
越跑越觉得,跑步其实并不难,你也可以!
(小记冒着被主编扔白菜的风险问道: 跑步进步这么大和税务知识真的木有关系吗?)

蔡荣鑫老师:去戈壁,跑步伉俪

关键词:主任,主任,主任,这是我们中心主任
推荐语:超乎意料的真正跑者。

小记题记:第一次见到蔡荣鑫蔡主任是在开学典礼上,温文尔雅是留给我们的第一印象。娓娓道来的岭南历史和小故事蔡主任无不熟知,原来蔡主任已经在岭南学院已经20年有余,坚持,是最好的品质。而对蔡主任来说,除了职业之外,跑步也是他在坚持的一项“事业”。我们现在了解到的蔡主任已经是在跑道上与家人携手一同用脚步丈量着这个世界的跑者。

我是蔡荣鑫,岭南93级(97届)本科。岭南对我的影响相当深远,甚至可以说是终身的(至少到目前是这样)。2000年硕士毕业时,我听从导师建议,留校服务至今,相对于“海龟”,本人是绝对的“土鳖”。目前,我在学院金融学系任副教授。今年3月份开始,应学院领导的要求,到EMBA中心帮忙,负责中心的工作。如果从93年开始算,我在岭南求学和工作已经超过20年,对于刚过不惑之年的我而言,相当于半辈子在岭南了。
坦白地讲,一直以来,我都不太喜爱运动。开始并坚持跑步,主要归功于家里领导(也就是太太啦)的推动。此前,由于常年伏案工作缺乏锻炼,体重一度曾超过140斤。本来海拨就不高,配上这样的体重,确实有碍观瞻,自己有时也感到身体累赘。太太喜欢运动,起初是因为工作压力大,借此减压,后来喜欢上跑步和健身,从此一发不可收拾。她一路欢快地跑下来,自然也容不得我拖后腿。在领导的带动和压力下,大概1年多前,我开始每周几次的跑步计划。刚开始时,绕着小区的林荫大道跑上4圈(大概3公里)都感到累,能坚持跑下6圈就觉得实现了超越。凡事贵在坚持,付出总有回报。随着时间的推移,不仅体重减下来,步履变得轻快,自己也逐渐发现了跑步的乐趣。虽然直到今天,我都依然是一个相当业余的门外汉,尤其对各种专业术语不甚了了,但已经十分享受每次跑步特别是后半段越跑越愉悦的感觉。跑步,于我而言,通常是一个孤独的思考过程。以前一直喜欢一个人跑,可以什么都不想,也可以胡思乱想,可以有目标,也可以没有终点,感觉,蛮好!

(家里领导闪亮登场~)
这一年多,自己虽然一直在跑,但依然跟不上家里领导的步伐。当我基本上实现每2-3天跑一次,每次大概6-7公里时,太太已经挑战半马了。在得知岭南EMBA戈友们每周都有定期的系统训练后,太太要求我征求我们岭院户外协会秘书长宝珠的意见,希望能参与到这个集体来,与大家齐训共练。这或许是我到EMBA中心帮忙以来唯一一次动用关系为家人谋利。好在太太也是EDP同学,这次“以权谋私”还不算太离谱。

12月初,太太第一次成功完成深圳半马。坦白讲,为了跑2个多小时的半马,广深路上来回折腾7个小时,还要提前一天到深圳,投入产出是无法计量的了,喜欢就好!对于我们家领导而言,年底的主题似乎就是跑步。12月19-20日,我们参加了岭南EMBA戈友们在珠海的拉练。由于第一天要上课,两天的拉练,只能参加第二天的活动。从来没跑过超10公里的路程,并且前一天站着讲了近6个小时的课,对于半马距离确实有点望而生畏。然而,就在珠海,在戈友们的带动下,居然跑了近18公里,原来组织的力量如此强大!如果不是祖强兄担心我第一次上量出现异常状况,把我拦下来,也许我就直奔半马而去了。只是既然已经远超目标,也就够了,留些进步的空间也好。实际上,这一纪录很快就被自己打破。12月26日,第一次陪同家里领导参加戈友们在生物岛的拉练,并在这里不太费力地完成了自己人生中首个半马,全程平均配速6‘14“,中间有8公里是以5’50“的配速前进,感觉很棒!无疑,一个人,可以跑得很快,一群人,会跑得更远。说实话,对于这些标志性的进步,我并没有太多的兴奋或喜悦。对于跑者而言,目标总在前方,远方总在召唤;只要你在路上,愿意相信自己,一切皆有可能。

2016年1月初,岭南戈11队友们组织到海口拉练和跑马。感动于戈友们的团结、奉献与拼搏,我跟太太讲打算跟队一起去,给大家打打气并帮点忙,但她顺势就帮我报了半马。既然如此,也是时候检验一下一年多来的进步了。更何况,自己跟家里领导说过,每年由她挑三个马拉松,我陪着她跑。说到,当然就要做到!

11夏 周贵廷:去戈壁,坚韧前行

键词:目标,坚定,典范,言行一致
推荐语:始终表里坚持如一,真正心系戈壁,目标与行动一致的典范;

小记题记:看着周贵廷师兄工作时的状态很难想象其跑步时的模样,但是当谈及戈壁时流露出那坚定的眼神让小编心中暗道,这就是戈壁信念的力量体现吧。打趣道作为长腿欧巴跑步时候有无优势,师兄很认真地思考了下,回答道好像和大家都差不多诶。那时候小记只想说一句,跑步就可以变成长腿欧巴吗?

我是岭南学院EMBA2011夏季班周贵廷,参加戈壁是为自己打开一扇窗,为自己的人生多一种体验。
事实上,戈壁只是个目标,跑步才是过程,过程比目标更重要。跑步是很有意义的运动,尤其是马拉松,对我们的身体、信念和坚韧都是一种挑战。我们只需要不疾不徐,坚韧前行!
仍然记得2015年10月份岭南学院戈11正式组队成立时我心里还有些许忐忑,毕竟作为从未接触跑步的我,仅仅是为了让人生多一种体验走出办公室走到户外直到戈壁,才刚刚开启跑步的我可以在7个月后如期上戈壁吗?但现在接近3个月,我却越发有信心,因为有这样一支好的队伍在与我同行。
说实话,开始跑步就是受了戈10老队友也是我的同班同学毛毅的感召(小记:毛队毛队这又是被忽悠来的队友啊……你打喷嚏了吗?),为了参加戈11,挑战自我,立志冲击A队,希望能够代表中大岭院A队参加第十一届戈壁挑战赛。
虽然现在暂时还没有跑马拉松的经历,但在大学城训练以及每个月的拉练我已跑过至少8个半马,目前半马的成绩大概在2小时完赛。


现今月跑量大概160公里左右,还不是太大,还需要提高跑量,量变才能引起质变,跑量是提高成绩的最主要的因素。配速可以达到5‘45“。目前没有为跑步树立什么目标,从过去3个月的情况看,坚持训练,就会水到渠成。最近会有一次海口马拉松的半马比赛,也就是当作一次拉练。我想真正的目标还是明年5月份的戈壁挑战赛,在限定的时间、恶劣的环境、连续4天跑完120多公里的情况下,不会是太轻松的事情。在戈壁上,只有平常坚持训练,才不会被自己浑身的伤痛打败。
确实,训练3个月,身体不会说谎。我切身地感受到自己不断进步的喜悦,从基本不能跑,到现在轻松跑完20公里,30公里,每一次突破都在不断鼓舞信心,激励自己前行。
首当其冲的就是要坚持,不要有理由让自己放弃,跟着团队一起训练,互相支撑和鼓励非常重要;其次是讲究科学,我们岭院的野人教练很有经验,制订的训练教程很科学,不管是间歇跑、变速跑、斜坡跑,还是核心训练、拉伸训练,我们都要做足,做够;最后就是我们只需要注重过程,别太在意成绩,别急于求成,避免受伤。不疾不徐,坚韧前行,功到自然成,坚持科学训练,成绩就会自然突破。

最后我想说说我的跑步感悟,我们总会遇到和我们一样的人,他们和我们一样有着梦想和坚持。戈友都是一帮勤奋积极、充满正能量的人,还有许多乐于奉献的人,我们一起能够互相支撑、鼓励前行。人生就像一场马拉松,我们只需要不疾不徐,坚韧前行。

后记


戈壁,百度百科到“史称‘八百里流沙’,一千三百多年前,玄奘法师在这里经历了追杀、背弃、迷路、彷徨、生死……最终立下铮铮誓言:‘宁可就西而死,岂能归东而生’,心无所惧一往无前,最终实现了从坚持到超越的伟大升华。”

而到现在我们商学院戈壁挑战赛,以团队的形式徒步穿越112公里的无人戈壁,让我们相携并肩体验在严峻的环境下超越极限的生死历程,苍茫之间感受“天人合一”的那股生命的韧劲。

一直记得戈10作为中山大学岭南学院第一次正式参加戈壁挑战赛的团队留下的感悟:
“一个人可以跑得很快,一群人可以跑得更远。”
戈壁,于我们而言不是英雄主义,而是凝聚在一起的团队精神。
我们在严酷环境中去寻找到让生命的巨大能量,极限并非永远存在,但是偶然性我们却无法预知。奔跑在荒芜的戈壁,不断调整自己的呼吸频率,呼吸之间与并肩作战的人们一同去拥抱生命中更高的挑战!

戈11-----岭南人,在继续……


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