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梨形?|5分钟上肢训练?雕刻手臂、肩背线条

  • 2022-08-05 08:00:19
  • 做不了平板支撑、俯卧撑、登山跑、波比跳⁉️

    ?你除了锻炼核心还需要加强上肢力量‼️

    各人亲测有效!最爱的5分钟上肢训练

    有效针对手臂、肩、背的力量训练~

    碎片时间也能轻松get?

    锻炼时记得要保持身体中立 收紧核心 挺直腰背 用手臂肩背来发力哦?

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