2020.5.10
?自身概况?
?身高：161cm
?初始体重：120斤
?目标体重：96斤
?昨日晨重：103.2斤
?今日晨重：103.2斤（比昨日⬇️0斤）
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?今日饮食?
?【早餐】
豆腐包子
粑粑柑
全脂牛奶
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?【午餐】
魔芋酸辣粉
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?【加餐】
鱼片50克
三颗荔枝
两根鸡肉肠
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?【晚餐】
菠菜炒鸡蛋
酸菜鱼
咸肉煮笋
豌豆
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?【今日饮水】
1200ml
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?♀️今日运动?♀️
帕梅拉15分钟全身燃脂训练
卷腹20个➕踩单车20个共做三组
周六野斜方肌
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❤️唠唠❤️
早上吃的豆腐大包子，因为样子着实难看，就抓了肉包来来拍照。中午的魔芋粉丝还可以诶，算是好吃的。不过三点多我就有点饿了，所以加餐又吃了好多东西，以为晚饭会少吃点，结果，晚饭该吃吃，一样没少，哈哈哈哈，好吧，安慰自己，开心就好。[赞R]