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?5.10| 已瘦16斤【减脂餐打卡】打卡Day76

  • 2022-08-09 08:00:18
  • 2020.5.10

    ?自身概况?

    ?身高:161cm

    ?初始体重:120斤

    ?目标体重:96斤

    ?昨日晨重:103.2斤

    ?今日晨重:103.2斤(比昨日⬇️0斤)

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    ?今日饮食?

    ?【早餐】

    豆腐包子

    粑粑柑

    全脂牛奶

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    ?【午餐】

    魔芋酸辣粉

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    ?【加餐】

    鱼片50克

    三颗荔枝

    两根鸡肉肠

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    ?【晚餐】

    菠菜炒鸡蛋

    酸菜鱼

    咸肉煮笋

    豌豆

    ~~~~~~~~~~~~~

    ?【今日饮水】

    1200ml

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    ?‍♀️今日运动?‍♀️

    帕梅拉15分钟全身燃脂训练

    卷腹20个➕踩单车20个共做三组

    周六野斜方肌

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    ❤️唠唠❤️

    早上吃的豆腐大包子,因为样子着实难看,就抓了肉包来来拍照。中午的魔芋粉丝还可以诶,算是好吃的。不过三点多我就有点饿了,所以加餐又吃了好多东西,以为晚饭会少吃点,结果,晚饭该吃吃,一样没少,哈哈哈哈,好吧,安慰自己,开心就好。[赞R]