五月啦，是减肥的好时节……
自己做的色拉?营养丰富、方便快捷、而且超级便宜～
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材料：
1⃣️基础菜：芝麻菜、苦菊、生菜、紫甘蓝
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2⃣️水果：蓝莓、芒果、西红柿、樱桃萝卜
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3⃣️肉类主食：鸡胸肉、墨鱼丸、红薯
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做法很简单，
1）煮藜麦，大概30分钟；
2）把蔬菜、水果洗干净备用，紫甘蓝切丝，其他菜手撕，芒果和西红柿切丁；
3）调油醋汁，看图2（这个是一人份的量）
4）煎鸡胸肉，在上面撒一些黑胡椒，用剪刀剪成小块，放一点水闷煮一下，味道超级好啊；
5）水焯一下玉米粒等；
6）蔬菜打底，依次放上所有食材，倒上醋汁，还可以加一点沙拉酱，这个沙拉酱超级好吃啊～但是只能加一点点哦～
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@吃不饱同学 @吃货薯